Dieta śródziemnomorska jest prosta : uboga w mięso, z kolei bogata w gruboziarniste, ciemne pieczywo, nabiał, ryby i owoce morza bogate w Kwas Omega3, wszystkie warzywa i owoce, orzechy, a także w oliwę z oliwek i ryby morskie, które są najlepszym źródłem Omega 3. Dieta ta przez specjalistów uważana jest za bliską doskonałej diecie, proponują ją lekarze kardiolodzy, onkolodzy oraz dietetycy.

Zdrowie z Omega 3 i dieta śródziemnomorska ochrania nie tylko przed chorobami serca i rakiem, ale także przed chorobą Alzheimera, obniżając niebezpieczeństwo jej wystąpienia nawet o czterdzieści procent. Łącznie z regularnym ruchem i aktywnością fizyczną oraz raczej bezstresowym życiem zapewnia zdrowie, kondycję fizyczną i umysłową a także długie życie.

inne